Anfänger HIIT Workout | Fat Burner Fitness für Zuhause

 

HIIT – Schneller Muskeln aufbauen und Fett verbrennen

Wie ihr wisst, bin ich neben meiner Yogapraxis auch sportlich ganz gut unterwegs ;) Am liebsten trainiere ich in kurzen aber dafür umso intensiveren Einheiten.
Da kommt das HIIT (High Intervall Intensity Training) genau richtig, denn hier geht es darum innerhalb kürzester Zeit einfach mal alles zu geben. Die Anstrengungs- und Entspannungsphase befinden sich dabei in einem stetigen Wechsel (=Intervalle)

Das heutige Workout soll euch einen kleinen Einstieg ins HIIT Training geben. Es ist quasi das ideale rundum sorglos Anfänger – HIIT- Programm! Denn das Warm Up und Cool Down liefere ich euch direkt mit ;).

Nach einer 5 minütigen Aufwärmungsphase geben wir gemeinsam 10 Minuten richtig Gas und powern uns richtig aus. Abgerundet wird das ganze mit 5 Minuten Dehnungs- und Yogaübungen! Also: Vollgas geben!!! Viel Spaß!

 

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2 comments

  • Maritta 1. Juli 2017   Reply →

    Anfänger HIT workout, einfach suuuuper!! Bitte liebe Maddy mehr davon :-)

  • Gulnara 4. August 2017   Reply →

    Liebe Maddy,
    Danke schön für deine schöne und effektive Videos. Ich wollte wissen, wie viel mal Yoga und wie viel mal HIIT oder andere Fittness Workouts machst du pro Woche und wie lang sollten sie dauern?

    Danke dir im Voraus!

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