Besser Einschlafen durch Yoga |4-7-8 Atemtechnik

Schlafen! Daran kommen wir nicht vorbei :-)
Während der eine bereits nach 2 Minuten in seiner Tiefschlaf-Phase landet und wie ein zufriedener kleiner Welpe vor sich hin grunzt (zu meinem Freund schiel) – wälzt sich der andere für Ewigkeiten noch nach links, rechts, oben, unten… kommt nicht zur Ruhe und kann einfach nicht Einschlafen! Ich muss gestehen, auch ich kann davon ein Lied singen. Zumindest von Kategorie 2 :-)

Viele von euch haben sich eine Yoga Routine zum Einschlafen gewünscht! Wie passend – ich scheine nicht allein zu sein mit meinem Einschlaf Problem ;)
Nach langem hin und her Probieren, kann ich euch nun mein Yoga-Am-Abend Video ans Herz legen. Und ich kann euch sagen, sie hilft!

Also:
Machts euch in eurem Bett gemütlich, stellt schonmal den Wecker und schaltet am besten das Handy aus!
Besinnt euch am Ende des Tages nochmal auf das aller wichtigste, auf auch selbt!
Und dann schlaft gut!

 

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