Die perfekte Yoga Morgenroutine – Der Sonnengruß B


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Die perfekte Yoga Morgenroutine

Für mich persönlich ist der Sonnengruß B aus dem Vinyasa Yoga der perfekte Start in den Tag! 4 Runden dauern gerade einmal 10 Minuten und danach fühle ich mich wach, energiegeladen und bereit für den Tag!
Im Gegensatz zum Sonnengruß A, haben wir noch 2 stehende Haltungen (den Stuhl und den Krieger 1) mit dabei. Unsere Bein- und Gesäßmuskulatur wird also gleich morgens aktiviert und verleiht und Selbstbewusstsein und Standhaftigkeit!

Nur 10 Minuten <3

In meinem neuen Video führe ich euch in Echtzeit durch genau diese 4 Runden vom Sonnengruß B! Mit jeder Runde wird es ein wenig anspruchsvoller – wir ergänzen ein Chaturanga, ein Sprung, usw.
Diese Dinge sind natürlich optional und ihr müsst sie nicht genauso machen! Schaut einfach wie euch fühlt und lasst euren Körper entscheiden (nicht euren Geist ^^). Ich wünsche euch ganz viel Spaß dabei!

 

 

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