Krieger 1 – Virabhadrasana 1

In meiner Rubrik " Die Asana Fibel" stelle ich euch regelmäßig eine Yogahaltung vor und erkläre euch worauf ihr besonders wert legen solltet! Die erste stehende Haltung in dieser Reihe ist der "Krieger 1" (sansrikt: Virabhadrasana 1). In dieser Asana wird vor allem die Beinmuskulatur, aber auch mehr (...)

Der herabschauende Hund – Yoga Basics

Den herabschauenden Hund (Ahdo Mukha Svanasana) werdet ihr wohl in jeder Yogastunde finden, denn er ist elementarer Bestandteil und außerdem Teil der Sonnengrüße. Diese Asana ist wirklich perfekt um den ganzen Körper zu beanspruchen. Vor allem die Schultern, der Rücken und die Beine werden gut mehr (...)
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