Asana Fibel Archive - Mady Morrison

16. Oktober 201628. November 2016 by mady

Acro Yoga für Anfänger | So einfach geht Fliegen

Acro Yoga für Anfänger Vor etwa 2,5 Jahren hatte ich den ersten Kontakt zum Acroyoga (+ Partnerakrobatik) über den Hochschulsport. Mein Trainer, Mitte 50, presst sich zum Aufwärmen mit geraden Beinen in den Handstand und beeindruckt mich nachhaltig :-) Mein Freund und ich beginnen also regelmäßig mehr (...)

29. September 201613. Oktober 2016 by mady

Handstand Lernen | Anfänger Tutorial | Beste Vorübungen

Handstand Lernen TEIL 2 - Vorübungen an der Wand Nachdem ich euch im ersten Teil der Handstand Serie bereits erklärt habe wie und mit welchen Übungen ihr euch am besten vorbereitet, geht es heute direkt ans Eingemachte ;) Ich zeige euch die besten, vorbereitenden Übungen für mehr (...)

21. September 201613. Oktober 2016 by mady

Handstand Lernen | Anfänger Tutorial | Richtig Aufwärmen

Handstand Lernen TEIL 1 - Richtiges Warm Up Eines der meist angefragtesten Videothemen ist der Handstand! Das freut mich, denn diese wundervolle Übung verleiht uns nicht nur viel Kraft und Selbstbewusstsein, sondern sorgt mit seiner Endorphinausschüttung auch für eine ordentliche Portion mehr (...)

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8. Juni 20168. Juni 2016 by mady

Krieger 3 für Yoga Anfänger | Virabhadrasana 3

Yoga Asanas lernen für Anfänger. Der Krieger 3 - Virabhadrasana 3 Nachdem ich euch in meiner Yoga Asanafibel ja bereits den Krieger 1 und 2 vorgestellt habe, machen wir das Team nun komplett mit Krieger Numero 3 :-) Der Virabhadrasana 3 ist eine stehende Balance die den gesamten Körper stärkt mehr (...)

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20. April 2016 by mady

Sitzende Vorbeuge für Yoga Anfänger | Paschimottanasana

Hallo meine Lieben, in meiner Rubrik "Die Asanafibel - Yogahaltungen für Anfänger" stelle ich euch ja regelmäßig neue Asanas, also Yogahaltungen, vor. Dieses Mal gibt es für euch die erste sitzende Haltung! Paschimottanasana, auf deutsch: Die Sitzende Vorbeuge. Gerade bei Yogaanfängern sehe mehr (...)

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10. Dezember 201511. März 2016 by mady

Yoga Baum | Vrksasana | Wie finde ich die Balance

"Der Baum" (Vrksasana) im Yoga ist wohl eine der berühmtesten Haltungen. Immerhin sieht man sie ständig auf Bücher- oder Magazincover ; ) Diese Asana eignet sich wunderbar um die Balance und Konzentration zu schulen und stärkt Bein- und Fußmuskulatur! In diesem Video erkläre ich euch Schritt mehr (...)

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11. November 201511. März 2016 by mady

Krieger 1 – Virabhadrasana 1

In meiner Rubrik " Die Asana Fibel" stelle ich euch regelmäßig eine Yogahaltung vor und erkläre euch worauf ihr besonders wert legen solltet! Die erste stehende Haltung in dieser Reihe ist der "Krieger 1" (sansrikt: Virabhadrasana 1). In dieser Asana wird vor allem die Beinmuskulatur, aber auch mehr (...)

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30. Juni 201522. März 2016 by mady

Die Kobra | Yoga Asana lernen | Bhujangasana

Die Kobra (Bhujangasana) ist eine sehr leichte und sichere Rückbeuge. Der Rücken wird gestärkt und der Brustkorb geöffnet. Es gibt verschiedene Variationen der Kobra, in diesem Video stelle ich euch zwei vor! Viel Spaß, eure Mady. mehr (...)

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1. Juni 201522. März 2016 by mady

Der herabschauende Hund – Yoga Basics

Den herabschauenden Hund (Ahdo Mukha Svanasana) werdet ihr wohl in jeder Yogastunde finden, denn er ist elementarer Bestandteil und außerdem Teil der Sonnengrüße. Diese Asana ist wirklich perfekt um den ganzen Körper zu beanspruchen. Vor allem die Schultern, der Rücken und die Beine werden gut mehr (...)

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