Yoga für Kraft, Beweglichkeit
& innere Ruhe
Mit diesem Yoga Flow stärken und kräftigen wir die Beine. Die perfekte Ergänzung für jeden der viel steht, oder lange Strecken wandert. Aber natürlich ist sonst auch jeder herzlich eingeladen diesen wunderbar guttuenden Flow zu praktizieren.
In mehr (...)
Yoga für mehr Entspannung
und Beweglichkeit
Diese wunderbare Yoga Sequenz ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet. In nur 40-Minuten wird der gesamte Körper gedehnt und gestärkt. Wir kümmern uns um die Handgelenke, Schultern, Beine, Hüften , usw. alles ist mehr (...)
Yoga Bauch Workout | Ein starkes Zentrum für mehr Selbstbewusstsein
Heute habe ich euch einen wunderbaren Yoga für den Bauch Flow mitgebracht. Wir stärken nicht nur gezielt unsere Körpermitte, sondern auch unsere geistige Mitte. Dieser Yogaflow ist sowohl für fortgeschrittene Anfänger, als mehr (...)
Der perfekte Flow zum Entspannen am Abend
Es erwartet euch ein runder Ganzkörper Vinyasa Yoga Flow für die Mittelstufe und fitte Anfänger. Das ist die perfekte After Work Yoga Sequenz um den Abend richtig entspannt ausklingen zu lassen. Wir lockern und dehnen die Muskulatur und bearbeiten Verspannungen mehr (...)
Yoga Twist & Detox Flow | Entgiften und Entschlacken
Hallo ihr Lieben, euch erwartet ein 15 Minuten Twist & Detox Yoga Flow für Anfänger und Fortgeschrittene. Oft bewegen wir uns im Alltag zu wenig und essen zu einseitig, oder ungesund. Der Fokus bei dieser Sequenz wird auf Drehungen mehr (...)
5 Minuten Sonnengruß Morgenroutine
Nimm Dir nur 5 Minuten Zeit für diesen perfekten Start in den Tag. Wir fliessen gemeinsam durch den Yoga Sonnengruß A und B und sorgen für einen schnellen und angenehmen Energieschub. Der Sonnengruß erzeugt wärme und bringt Schwung in Deinen Kreislauf. mehr (...)
Deine neue Morgenroutine | Durchstarten in nur 10 Minuten
Eure Fitness Morgenroutine um frisch und munter den Tag zu starten. Dieses Video ist eine Mischung aus wohltuendem und sanftem Yoga, gefolgt von mobilisierenden und belebenden Bodyweight Übungen. In nur 10 Minuten wach und energiegeladen, mehr (...)
Der Yoga Krieger Flow | Stärke Dein Selbstbewusstsein
Heute erwartet euch ein kraftvoller Yoga Power Flow. Wir kombinieren alle Variationen des Kriegers in einer dynamisch, fordernden Sequenz. Für fortgeschrittene Anfänger habe ich auch Variationen einzelner Asanas, die weniger fordernd mehr (...)
Sixpack Bauch Workout - Geh an dein Limit!
Heute gibt es für euch das perfekte HIIT Sixpack Bauch Workout zum mitmachen. Ich habe 8 super effektive Bauch Übungen zusammengestellt, die euch ganz sicher zum Schwitzen bringen ;) Eine stabile Körpermitte ist besonders wichtig um Rückenschmerzen mehr (...)
HIIT - Schneller Muskeln aufbauen und Fett verbrennen
Wie ihr wisst, bin ich neben meiner Yogapraxis auch sportlich ganz gut unterwegs ;) Am liebsten trainiere ich in kurzen aber dafür umso intensiveren Einheiten.
Da kommt das HIIT (High Intervall Intensity Training) genau richtig, denn mehr (...)