Das perfekte Beine Po HIIT Workout
Dieses High Intensity Intervall Training ist perfekt in nur 15 Minuten Deine Beine und den Po zu trainieren. Wir geben 15 Minuten richtig Vollgas und gehen gemeinsam an unsere Grenzen. Innerhalb kürzester Zeit kommt Dein Kreislauf auf Hochtouren und wir mehr (...)
5 Hörbücher,
die dein Leben verändern könnten...
Letztes Jahr machte mich mein Freund auf Audible aufmerksam. Audible gehört zu Amazon und ist mit über 200.000 Titeln der größte Anbieter für Hörbücher weltweit. Robert schwärmte mit leuchtenden Augen wie praktisch es sei sich mehr (...)
5 Minuten Sonnengruß Morgenroutine
Nimm Dir nur 5 Minuten Zeit für diesen perfekten Start in den Tag. Wir fliessen gemeinsam durch den Yoga Sonnengruß A und B und sorgen für einen schnellen und angenehmen Energieschub. Der Sonnengruß erzeugt wärme und bringt Schwung in Deinen Kreislauf. mehr (...)
Der Yoga Krieger Flow | Stärke Dein Selbstbewusstsein
Heute erwartet euch ein kraftvoller Yoga Power Flow. Wir kombinieren alle Variationen des Kriegers in einer dynamisch, fordernden Sequenz. Für fortgeschrittene Anfänger habe ich auch Variationen einzelner Asanas, die weniger fordernd mehr (...)
Motivation - Finde deine Leidenschaft!
Eine Frage, die mich immer wieder erreicht lautet:
"Mady, wie schaffst du es dran zu bleiben und woher nimmst du deine Power, Inspiration und Motivation!?"
So viel vorweg, es ist ein Prozess und es gibt sicher kein Geheimrezept und DIE EINE Antwort auf mehr (...)
Power Yoga - Workout für Körper und Seele
Hallo ihr Lieben, wie ihr vielleicht mitbekommen habt war ich beruflich in Portugal unterwegs. Der Zeitplan war zwar super eng, aber bei dieser traumhaften Location konnte ich einfach nicht anders, als noch einen neuen Yoga Flow für euch mehr (...)
Geführte Meditation für Anfänger
Mit diesem Anfänger Video findet Ihr einen mühelos einfachen Einstieg in die Welt der Meditation. In diesen 10 Minuten lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem und verschaffen dem Kopf einen Reset und damit Kraft, Platz und Energie für Neues. Bringt mehr (...)
Yoga Sonnengruß - Die perfekte Morgenroutine
Die Verbindung von Sonnengruß A und B (Surya Namaskara A und B) verschafft euch den perfekten Start in den Tag. Nehmt euch diese 10 Minuten Zeit und bringt euren Kreislauf in Schwung, tankt Energie für den Tag und belebt Körper, Geist und Seele. Nicht mehr (...)
Yoga Warm Up - Eine einfache Morgenroutine
Mit diesem Yoga Warm Up Video startet ihr wunderbar in den Tag, oder in euer Workout. Ich zeige euch, wie ihr sanft die Wirbelsäule mobilisiert, und helfe euch dabei langsam wach und aktiv zu werden ;)
Nehmt euch diese 12 Minuten Zeit und genießt mehr (...)
Yin-Yoga zum Entspannen und Loslassen!
Loslassen, ankommen und entspannen. Das ist eine wundervolle 30 minütige Yoga- Sequenz, die euch dazu einlädt den Alltag hinter euch zu lassen. Inspiriert vom Yin Yoga geben wir uns der Schwerkraft hin und lassen uns einfach fallen.
Ohne viel Kraft und Anstrengung mehr (...)