5 Minuten Workout für den Rücken

Ein schöner Rücken, kann auch entzücken! Wer kennt diesen Spruch nicht ;-) Und ja, da ist wohl was wahres dran! Ein schöner und starker Rücken ist aber vor allem eins: GESUND! Wer seinen Rumpf trainiert, hat weniger Probleme im Alltag, geht aufrechter und beugt natürlich Rückenschmerzen vor!

In meinem neuen 5-Minuten Workout trainieren wir also sorgfältig unsere gesamte Stützmuskulatur (ja, da arbeitet auch der Bauch mit ^^) mithilfe von 10 Übungen á 30 Sekunden! Bitte achtet immer darauf, dass euer Bauch fest ist (Nabel einsaugen) und ihr nicht ins Hohlkreuz fallt!  Ihr könnt diese Einheit bis zu 3x wiederholen oder natürlich auch sehr gern mit den anderen Workouts kombinieren! Ganz viel Spaß dabei!