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Mal Hand aufs Herz… wer ist noch bei der #gowiththeflow 30-Tage-Yoga-Challenge dabei?! ;-) . Und hiermit meine ich jetzt keine super strenge Einhaltung des Yogaplans oder die „Pflicht“ jeden Tag auf die Matte zu „müssen“… Nee nee… mein Wunsch ist es, dass ihr achtsam auf euch selbst hört, eure Bedürfnisse erkennt und liebevoll für euch sorgt. . Die Intention dieser 30 Tage ist es, euch an die Hand zu nehmen und an einen Ort zu führen, der frei ist von Wertung, Wettbewerb und Leistung. Hier geht es ganz allein um euch! . Und auch wenn ihr es vielleicht nicht jeden Tag schafft, so ist doch jede einzelne Yogasession ein kostbares Geschenk an euch selbst. Jede Yoga-Einheit ist eine Verabredung mit euch selbst und das Versprechen, liebevoll für euch zu sorgen.
. Die Challenge ist also gar keine Challenge im herkömmlichen Sinne… sondern eine Reise, ein Anfang, eine Begegnung, eine Berührung, eine Liebesgeschichte…
sie ist das, was ihr draus macht 🖤✨🙏🏼 . Also ihr Lieben… heute an Tag 25 wartet eine feine Deep Stretch Routine auf euch! 30 Minuten reine Self-Care, wie man so schön sagt ;) Lasst es euch gut gehen und genießt es in vollen Zügen!
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See you on the mat <3
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#yogamitmady #30tageyogachallenge #day25

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» Stop leaving and you will arrive. Stop searching and you will see. Stop running away and you will be found. «
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― Lao Tzu
. #yogamitmady #30tageyogachallenge #day23 #youareenough

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Huhu ihr Süßies! Heute feiern wir bereits zwei Drittel der 30-Tage-Yoga-Challenge und schmeißen uns rockstarmäßig, also selbstbewusst und voller Vertrauen, in die letzten 10 Tage von #gowiththeflow !!!
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An Tag 21, also heute, erwartet euch eine absolute Perle der Morrison-Youtube-Bibliothek! Eine Einheit mit Lieblings-Flow-Potential, wenn ihr mich fragt ;)
. Es geht nach Bali und ich lade euch zu einem wundervollen 30-minütigen Ganzkörper Flow ein, der euren gesamten Körper stärkt und sanft dehnt. Wir fliessen durch eine kraftvolle Sequenz; stärken Bauch, Beine, Po & Rücken und schulen Balance & Konzentration. Shavasana ist natürlich inklusive ;)
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Habt ganz viel Spaß und Lächeln nicht vergessen ;)
. #yogamitmady #30tageyogachallenge #day21

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Leha doing Yoga vs. Mady doing Yoga...
😅🐻🙈
. Huhu ihr Lieben. Pünktlich 7:00 Uhr ist heute morgen der nagelneue Yoga Flow, und somit Tag 19 der #30tageyogachallenge, online gegangen <3
. Ganz viele von euch haben ja auch schon fleißig die Matte ausgerollt und es sich in Jogginghose und Wollsockis gemütlich gemacht :)! Denn genau darum geht es heute: um Entspannung, Wohlbefinden und „Nichts tun“! Zumindest im übertragenen Sinne… denn heute steht eine ganz großartige Yin Yoga Einheit auf dem Plan!
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YIN YOGA ist eine wunderbare Form des Yogas, in der ihr 3-5 Minuten (oder länger) passiv in einzelnen Asanas verweilt und euch einfach mal komplett hingeben könnt! So schenkt ihr eurem Körper die Möglichkeit vollkommen loszulassen und absolut jede Anspannung herauszunehmen. Die Muskulatur entspannt so besonders tief und Verklebungen im Fasziengewebe können sich langsam lösen.
. In der heutigen Einheit setzen wir den Fokus auf den oberen und unteren Rücken und verweilen in äußerst (ent)spannenden Positionen ;-) Aber nicht nur der Rücken kommt auf seine Kosten, auch die Gedanken kommen zur Ruhe, der Atem wird tiefer und die Wahrnehmung feiner. . Yin lehrt uns das Loslassen, das Akzeptieren und das tiefe Wahrnehmen unserer Emotionen.
Yin entführt uns in eine unglaubliche tiefe Form der Entspannung. Yin bedeutet Innehalten, Beobachten, und Annehmen was ist. . Lasst ihr euch erst einmal voll und ganz darauf ein, werdet ihr die wahre Magie des Yin Yogas fühlen können <3 . Diese Einheit ist Nahrung für euren Körper und eure Seele <3 Geniesst sie!!!
Namaste!
. Den Link packe ich euch in die Bio! Ansonsten einfach direkt auf YouTube (Mady Morrison) schauen. Viel Viel Freude und Entspannung <3 .
#yogamitmady #yogamitleha #yinyoga #entspannungpur #loslassen #day19

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Huhu ihr Lieben! Zunächst einmal vielen vielen Dank für eure zahlreichen Geburtstagsglückwünsche!!! Ich hatte einen wundervoll entspannten Tag und habe die Zeit mit meinen Liebsten sehr genossen!!! #merci
. Die 30% SALE-Geburtstags-Aktion auf unseren Yoga-Kalifornien-Kalender 2020 gilt noch bis heute 0:00 Uhr. Also falls ihr euch noch eins der letzten Exemplare sichern wollt, schlagt zu ;) (Link zum Shop in Bio) // Werbung
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Soooo und nun zurück zur Challenge :-) Willkommen zu Tag 16!!! Wuhuuuu. Mensch, schon zwei ganze Wochen liegen hinter euch! Großartig <3
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Der heutige Yoga Flow wird wieder etwas kraftvoller ;)! Euch erwartet eine intensive Sequenz, die den Fokus ganz auf die Schultern, Arme, und die Körpermitte richtet. Nach einem kurzen Warm Up für die Schultergelenke, stärken wir den kompletten Oberkörper, inklusive Bauch und Rücken.
. Solltet ihr aktuell den Handstand oder Unterarmstand üben, ist diese Einheit ebenfalls ein hilfreicher Begleiter um Kraft und Muskulatur aufzubauen! 💪🏻💫
. Wir beenden die Sequenz mit angenehmen Dehnungen und einer erholsamen Schlussentspannung. Also wie (fast) immer ein feines Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung! Viel viel Spaß!!! . #yogamitmady #30tageyogachallenge #day16

Instagram-Beitrag 2221772618655217994_228188440

DIRTY THIRTY...
now it‘s official! 🖤🖤🖤🤘🏻
#birthdaygirl
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#hellothirty #siedürfendie3jetztküssen #90skid #madymorrison #rockchildforever #eintagnachdavegrohl
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Foto by @oana.photographer | Make Up: @patricia_hoos

Instagram-Beitrag 2221326413823288748_228188440

Noch einmal drücken!!!!!
War echt schön mit dir...🖤 :)
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#byebyetwenties #byebye29 #90skid #rockchildforever #gowiththeflow #capricorn #thedaybeforetomorrow

Instagram-Beitrag 2220609524180578533_228188440

» Meditation is not a way of making your mind quiet,
it's a way of entering into the quiet that's already there. «
Deepak Chopra
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✨Yoga Challenge Tag 13/30✨ DU BIST GENUG - Meditation.
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Heute möchte ich gar nicht so viel vorwegnehmen,
sondern einfach genug Raum lassen für Selbsterfahrung und Reflexion… .
Wenn ihr es nicht längst getan habt, genießt die heutige Meditation in vollen Zügen! Sie ist ein tragendes Element, um eure Yoga-Praxis zu vertiefen und euch mit voller Aufmerksamkeit, Hingabe und Selbstachtung zu begegnen!
. Enjoy & Namaste <3
. #yogamitmady #30tageyogachallenge #day13 #dubistgenug #meditation #vertrauen

Instagram-Beitrag 2219159395942671727_228188440

WTF… Wir haben gestern Abend tatsächlich die 500.000-Abonnenten-Marke auf YouTube geknackt!!! 🙊🙊🙊
Und mit „wir“ meine ich nicht Danny und mich. Nein, ich meine EUCH! Denn ohne euch, wäre ich nicht da wo ich heute bin!! . Diese Wahnsinns-Community ist das Ergebnis der letzten 5 Jahre! Diese Community ist gefüllt mit soooo viel Liebe, Hilfsbereitschaft und Anerkennung. Diese Community seid ihr und ich bin unendlich dankbar für jeden einzelnen von euch!!! ❤️💫🙏🏼
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Zur Feier des Tages sende ich euch heute also eine halbe Millionen Küsschen und Umarmungen!!! Danke für euere Treue! Danke für euer Vertrauen! Ich freue mich auf alles was noch kommen mag <3
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D A N K E ! ! !
. PS: Denkt an Tag 11 der Yoga-Challenge 😋 ^^ Heute verwöhne ich euch mit 30 wundervollen und äußerst entspannenden Minuten „Slow Down - Yoga.“ <3 Drückie!
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#yogamitmady #madymorrison #500k #dankeyoutube #communitylove #30tageyogachallenge #day11

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