YOGA

Menu

ABOUT
- Meine Geschichte
- Presse
VIDEOS
BLOG
Galerie
NEWSLETTER
SHOP
Impressum

Search

BODY - MIND - SPIRIT

YOGA

Profil von morrison.mady auf Facebook anzeigen
Profil von madymorrison auf Instagram anzeigen

YOGA
FOOD
TRAVEL

Weekly Youtube Plans – Corona Quarantäne
Die 3 beliebtesten Yoga Programme auf YouTube.
Meine liebsten Hörbücher – Eine Zusammenfassung der letzten 3 Jahre!
GO WITH THE FLOW – Deine 30 Tage Yoga Challenge 2020
On the road again. 5 Tipps für lange Autofahrten!

YOGA
BLOG
VIDEOS

LETZTE POSTS

Weekly Youtube Plans – Corona Quarantäne
Die 3 beliebtesten Yoga Programme auf YouTube.
Meine liebsten Hörbücher – Eine Zusammenfassung der letzten 3 Jahre!

YOUTUBE

INSTAGRAM

Instagram-Beitrag 2272080728219060590_228188440

Huhu ihr Lieben! Ich habe euch 3 verschiedene Yoga-Wochen-Pläne zusammengestellt, die euch die Video-Auswahl ein wenig vereinfachen, für Struktur sorgen und euch den Weg auf die Matte versüßen.
.
1.) MORNING & EVENING
Hier findet ihr jeweils eine aktivierende Yoga Sequenz für den Morgen, sowie eine entspannende Einheit für den Abend. Anspannung küsst Entspannung ;)
.
2.) BEGINNER FRIENDLY
Neu beim Yoga? Kein Problem! Hier findet ihr eine feine Auswahl an Yoga-Einheiten für Anfänger und Neueinsteiger. Zeitaufwand: gerade Mal 15-25 Minuten pro Tag.
.
3.) STRONG & FIT Für alle, die es gerne kraftvoll mögen und Freude an neuen Herausforderungen haben! Dieser Plan ist knackig und lässt mit Sicherheit die ein oder andere Schweißperle kullern ;)
.
Ihr findet die Pläne im Story Highlight „Yoga Plans“ und gleich auf meinem Blog inklusive Links zu den einzelnen Videos! Alle Videos gibt es kostenlos auf meinem YouTube-Kanal. . Also Weekly Yoga-Plan screenshoten, Matte ausrollen und los geht’s ;-)
Viel Spaß und Häkchen nicht vergessen :-P
.
#yogamitmady #yogaeveryday #aufdiemattefertiglos

Instagram-Beitrag 2270512390300831489_228188440

Instagram-Beitrag 2265540632789548237_228188440

Anzeige | Wie wäre es damit, den Satz „Ich MUSS“ durch „Ich darf…“ oder „Ich möchte…“, oder „Ich habe das Privileg…“ zu ersetzen!
.
So oft höre ich Aussagen wie „Ich MUSS mal wieder Yoga machen“, oder „Ich MÜSSTE mal wieder ins Gym gehen.“
Und auch ich habe lange Zeit immer wieder so mit mir selbst verhandelt. .
Es ist nun sicher eine Frage der Konditionierung und der individuellen Persönlichkeit, aber ich für meinen Teil mache bei „ich MUSS etwas tun“ ziemlich schnell dicht. Das war schon in der Schule zur Zeiten der „Blechtrommel“ so. Ich habe sie nie gelesen, weil mir das LESEN MÜSSEN fast zwanghaft aufgedrückt wurde.
.
Auf meiner persönlichen Werteskala stehen Freiheit und Selbstbestimmung ganz weit oben, ich brauche Platz, Luft und Flexibilität zum Atmen und Sein. Daher habe ich irgendwann damit angefangen die „müssen-Sätze“ in meinem Kopf umzuformulieren! Zum Beispiel so:
. Ich schenke mir morgens nach dem Aufstehen eine Yoga Einheit, denn ich möchte meinem Körper und meiner Seele etwas Gutes tun.
Ich möchte regelmäßig zum Kickboxen, denn ich gewinne an Ausdauer & Selbstbewusstsein, und fühle mich danach glücklich & fit.
Ich habe das Privileg frei zu wählen was ich esse und möchte meinen Körper mit gesunder und ausgewogener Ernährung nähren und wertschätzen.
. „Müssen“ ist für mich eher fremdbestimmt, während „wollen“ oder „möchten“ aus eigenem Antrieb geschieht. . Durch diese neuen Verknüpfungen habe ich viel mehr Freude an Aktivitäten, kultiviere Dankbarkeit, bleibe länger am Ball und verbinde mich so wesentlich mehr mir selbst und meinen Bedürfnissen, da ich bewusst hinterfrage was mir gut tut und was nicht!
. Natürlich gibt es auch Verpflichtungen im Leben, das ist schon klar. Dem Finanzamt ist es pupsegal ob ich nun „möchte“ oder nicht 😂🙈 Aber darum soll es jetzt nicht gehen! . Ich meine jene Formulierungen, die sich heimlich in unserem Sprachgebrauch verankert haben! Formulierungen die vielleicht gar nicht unsere sind, sondern einfach nur blind übernommen wurden und uns am Ende Dinge tun lassen, die wie tief in unserem Herzen eigentlich gar nicht wollen.
.
Stay true & Namaste,
eure Mady
.
Wearing @adidaswomen by @zalando #movetoreconnect #yoga

Instagram-Beitrag 2263373278315808325_228188440

» No one is YOU and that is your SUPERPOWER. « Dave Grohl
.
Für die Erinnerung zum Umblättern des Yoga-Kalifornien-Kalenders bin ich wohl schon etwas spät dran, oder ?! 🙈 Die Zeilen von Dave Grohl sollte sich aber dennoch jeder noch einmal auf der Zunge zergehen lassen!!! ❤️
.
Für mich ist es eins der wichtigsten und bedeutendsten Zitate in meinem Leben: Keiner ist wie ich, und das ist meine Superkraft!
.
Ich hatte das Glück, dass mir meine Mom in meiner Kindheit und Jugend unbeschreiblich viel Raum zur freien Entfaltung gegeben hat. Sie hat mir „erlaubt anders zu sein.“
Wobei das nicht ganz stimmt, denn eigentlich hat sie mir einfach nur erlaubt ganz ICH SELBST zu sein <3
.
Entgegen Vermutungen vieler, war ich nämlich alles andere als das kleine, zurückhaltende und brave Mädchen ;-)
Ich war ein Rebell, habe einen Scheiß auf Puppen und Kleider gegeben, war das einzige Mädchen im Fußballteam, bin barfuß und mit sehr zerfetzter Kleidung zur Schule gegangen, habe früh geraucht, bin heimlich aus dem Fenster gesprungen um mich mit meinen viel älteren Freunden zu treffen, habe eine zeitlang nur Basecaps getragen, laut meine Meinung kundgetan und später meine Persönlichkeit als Punk mit Irokesen & Co ausgelebt.
.
Glaubt mir, das gab nicht selten Gegenwind! Und auch mit meinen Eltern war nicht immer alles Friede Freude Eierkuchen ;-)
Rückblickend ist für mich jedoch das allerwertvollste, dass nie an meiner Essenz gezweifelt oder gerüttelt wurde! Ich habe nie gesagt bekommen, ich solle mich anpassen oder „normaler“ sein. (zumind. nicht von mütterlicher Seite) ❤️
.
Nun weiß ich auch, dass viele in ihrer Kindheit oder späten Jugend nie gesagt bekommen haben, dass sie richtig sind! Dass all die feinen Nuancen erst ihre Einmaligkeit und Besonderheit formen und dadurch ihre Persönlichkeit zum Ausdruck kommt!
. Aus diesem Grund wünsche ich mir, dass ihr das Zepter jetzt selbst in die Hand nehmt und diese Rolle übernehmt.
.
Redet gut und positiv mit euch!  Gebt euch ein Kompliment wenn ihr den Spiegel schaut!
Seid stolz auf euch, wenn ihr eure Yogamatte ausrollt!
Wiederholt gedanklich immer wieder den Satz:
.
(weiter in den Kommentaren) ⬇️⬇️⬇️

Instagram-Beitrag 2261180721207175770_228188440

Mornings in Sigriya, Sri Lanka. 🦜🌿 Silently enjoying the ricefield view while headstanding :-)
.
#yogawithaview #garudasanaheadstand #yogamitmady #yogashalalove #sigiriya

Instagram-Beitrag 2255369332007696046_228188440

Anzeige| Habt ihr euch schonmal gefragt, wann ihr zu 100% im FOKUS seid? Also so richtig richtig fokussiert auf eine einzige Sache!!!? Ganz ohne nebenbei mal kurz Instagram zu checken, ohne darüber nachzudenken welcher Nussmus morgen aufs Müsli kommt, ohne gedanklich ganz woanders zu sein!
.
Wann seid ihr wirklich im Hier und Jetzt?!
.
Bei mir ist es definitiv meine Handstand-Praxis. Hier passiert nichts automatisierst. Nope ;) Hier benötige ich meine volle Aufmerksamkeit, hier bin ich ganz bei mir und absolut im Fokus!!! Ich liebe dieses Gefühl, denn Zeit und Raum werden plötzlich ganz nebensächlich. . Ich sage immer: „My Handstand Practise is my daily dose of moving Meditation“ ;) und ich denke, das trifft es ziemlich genau auf den Punkt ;) . @adidaswomen @zalando #movetoreconnect #yogamitmady #handstandeveryday #movingmeditation

Instagram-Beitrag 2253220789205699729_228188440

Guck guck ihr Lieben. Sagt mal, wir haben uns ja hier noch gar nicht so richtig zum nagelneuen Yoga-Flow auf YouTube ausgetauscht, stimmt’s?! Zur Erinnerung: es ist die „Bauch, Beine, Balance“ - Einheit mit den fiesen Adler-Crunches am Ende ^^
. Und das ist auch direkt das Stichwort! Adler aka Garudasana 🦅🤘🏻 Wie haben euch denn die neuen Variationen im Krieger und den Bauchübungen mit verschränkten Armen und/oder Beinen gefallen?! Ich finde ja, man kann altbewährten Asanas damit einen netten Kick verleihen und wird plötzlich ganz anders gefordert. . Die Adler-Variante vom Stuhl (siehe Foto) gibt es dann ein anderes Mal, ich wollte ja nicht übertreiben 😂😂🙈 #einschrittnachdemanderen
.
#yogamitmady #youtubeyoga #garudasana #utkatasana #freeyoga #gowiththeflow

Instagram-Beitrag 2251043161606674956_228188440

Anzeige | Huhu ihr Lieben, ich hoffe ihr seid ganz prima in die neue Woche gestartet! Bei mir steht heute vor allem eins auf dem Plan: Packen! Denn morgen geht es für mich für eine ayurvedische Panchakarma-Kur ganze 3 Wochen nach Sri Lanka!
.
Den Wunsch einer solchen Kur trage ich nun schon einige Jahre mit mir herum, aber nie habe ich den Impuls von „the time is now“ verspürt ;) Nachdem mir das letzte Jahr und vor allem die letzten Monate mit sehr deutlichen Symptomen + Situationen gezeigt haben, dass ich lieber mal einen Gang (oder zwei, oder drei!) runterschalten sollte, wusste ich, dass der Zeitpunkt gekommen ist… jetzt! .
Ich will euch hier nicht die Ohren voll heulen, denn ich bin zu tiefst (!!!) dankbar für meinen Beruf, für mein Leben und für meine Gesundheit. Nichtsdestotrotz verliere ich mich oft und gerne in meiner Arbeit und habe es nicht selten damit sehr ungesund übertrieben. Wahrscheinlich ist das auch so ein Steinbock-Ding und eine Frage der Persönlichkeit ;) Aber ich finde auch, dass in der vermeintlich perfekten Insta-Welt und easy peasy Online-Entrepreneur-Bubble ruhig mal gesagt werden kann, dass nicht immer alles von alleine läuft, wenn man nur fest daran glaubt ;)
. Am Ende muss man die Dinge einfach selbst in die Hand nehmen! Und dazu zählt auch das eigene Wohlbefinden <3
.
Morgen geht es also los, und ich bin super froh, dass ich @neuewegereisen als Partner an meiner Seite habe und sie mich so großartig bei der Reisebuchung und Planung unterstützen! Das macht schon die Zeit vor der Reise um einiges entspannter!
.
Mehr zu dem ganzem Thema und zum Ablauf meiner Kur werde ich euch dann noch ganz ausführlich in einem Ayurveda-Diary auf meinem Blog zusammenfassen. 👍🏼 . Jetzt würde ich mich aber erstmal interessieren ob ihr überhaupt schonmal mit Thema PANCHAKARMA in Berührung gekommen seid? Wisst ihr was das ist? Habt ihr selbst schonmal eine Ayurveda Kur gemacht? Was interessiert euch vielleicht besonders?
. Freue mich darauf, meine Erfahrungen mit euch zu teilen und ganz unverblümt und ehrlich davon zu berichten… Denn soviel vorab: es ist definitiv kein Wellness-Retreat ;) 💩🌸🤘🏻

Instagram-Beitrag 2249593820648022079_228188440

less is more 🤍 . Daher heute nur ganz fix folgende Information:
. Morgen (Sonntag) früh um 8:00 Uhr erwartet euch ein brandneuer Yoga Flow auf meinem YouTube-Kanal!! 🤘🏻 Plant ne gute halbe Stunde ein. Schwierigkeitsgrad: Anspannung trifft Entspannung, mit vielen neuen Variationen ;-P
.
Seid ihr bereit?! ;-) See you on the mat!
. #yogamitmady #youtubeyoga #freeyoga #letitflow #simplicity #corebaby! #whoopwhoop

Impressum
Datenschutzerklärung

MENU

YOGA
FOOD
TRAVEL

Sofern Sie Ihre Datenschutzeinstellungen ändern möchten z.B. Erteilung von Einwilligungen, Widerruf bereits erteilter Einwilligungen klicken Sie auf nachfolgenden Button. Einstellungen