5 Minuten Sonnengruß Morgenroutine
Nimm Dir nur 5 Minuten Zeit für diesen perfekten Start in den Tag. Wir fliessen gemeinsam durch den Yoga Sonnengruß A und B und sorgen für einen schnellen und angenehmen Energieschub. Der Sonnengruß erzeugt wärme und bringt Schwung in Deinen Kreislauf. mehr (...)
Sixpack Bauch Workout - Geh an dein Limit!
Heute gibt es für euch das perfekte HIIT Sixpack Bauch Workout zum mitmachen. Ich habe 8 super effektive Bauch Übungen zusammengestellt, die euch ganz sicher zum Schwitzen bringen ;) Eine stabile Körpermitte ist besonders wichtig um Rückenschmerzen mehr (...)
HIIT - Schneller Muskeln aufbauen und Fett verbrennen
Wie ihr wisst, bin ich neben meiner Yogapraxis auch sportlich ganz gut unterwegs ;) Am liebsten trainiere ich in kurzen aber dafür umso intensiveren Einheiten.
Da kommt das HIIT (High Intervall Intensity Training) genau richtig, denn mehr (...)
Hallo ihr Lieben,
wie in meinem aktuellen Youtube Video angekündigt, habe ich für euch zwei 4-wöchige Yoga Programme entwickelt, die euch dabei helfen sollen motiviert und aktiv ins neue Jahr zu starten! Es erwarten euch 3 Yoga Sequenzen unter der Woche, sowie eine optionale Einheit an den Wochenenden. mehr (...)
Yoga Herbst Flow - Erdet dich!
Huhu ihr Süßen. Ihr habt euch ein weiteres langes Yoga Programm gewünscht, hier kommt es ;-)
Der Yoga HERBST FLOW ist eine Vinyasa Yoga Einheit für fitte Anfänger, für die Mittelstufe und für Fortgeschrittene, mit dem Fokus auf Stehende Haltungen und mehr (...)
Handstand Lernen TEIL 2 - Vorübungen an der Wand
Nachdem ich euch im ersten Teil der Handstand Serie bereits erklärt habe wie und mit welchen Übungen ihr euch am besten vorbereitet, geht es heute direkt ans Eingemachte ;) Ich zeige euch die besten, vorbereitenden Übungen für mehr (...)
Hilfsmittel im Yoga - Für Anfänger und Fortgeschrittene
Hilfsmittel sind eine ganz wunderbare Bereicherung für die Yogapraxis. Sie unterstützen uns, wenn wir noch nicht flexibel genug sind und helfen uns bei besonders anspruchsvollen Asanas. Aber auch geübte Yogis kommen auf ihre Kosten indem mehr (...)
Yoga Asanas lernen für Anfänger. Der Krieger 3 - Virabhadrasana 3
Nachdem ich euch in meiner Yoga Asanafibel ja bereits den Krieger 1 und 2 vorgestellt habe, machen wir das Team nun komplett mit Krieger Numero 3 :-)
Der Virabhadrasana 3 ist eine stehende Balance die den gesamten Körper stärkt mehr (...)
Sonnengruß B für Yoga Anfänger
Da haben wir ihn wieder, den guten alten Sonnengruß :-) Er ist eine Abfolge von verschiedenen Haltungen (Asanas) im Yoga um den Körper aufzuwärmen und Körper, Geist & Seele zu aktivieren.
In einem vergangenen Tutorial habe ich euch bereits den Sonnengruß mehr (...)
Nachdem euch das erste "Yoga für Anfänger" Video sooooo unglaublich gut gefallen hat (wir näheren uns sage und schreibe 30.000 Aufrufen - ihr seid der Wahnsinn!!!), gibt es eine Fortsetzung dieser Sequenz! Jippi :-)
Der zweite Teil richtet sich ebenfalls an Yogaanfänger und beinhaltet bekannte mehr (...)