asana Archive - Mady Morrison

10. Dezember 201511. März 2016 by mady

Yoga Baum | Vrksasana | Wie finde ich die Balance

"Der Baum" (Vrksasana) im Yoga ist wohl eine der berühmtesten Haltungen. Immerhin sieht man sie ständig auf Bücher- oder Magazincover ; ) Diese Asana eignet sich wunderbar um die Balance und Konzentration zu schulen und stärkt Bein- und Fußmuskulatur! In diesem Video erkläre ich euch Schritt mehr (...)

11. November 201511. März 2016 by mady

Krieger 1 – Virabhadrasana 1

In meiner Rubrik " Die Asana Fibel" stelle ich euch regelmäßig eine Yogahaltung vor und erkläre euch worauf ihr besonders wert legen solltet! Die erste stehende Haltung in dieser Reihe ist der "Krieger 1" (sansrikt: Virabhadrasana 1). In dieser Asana wird vor allem die Beinmuskulatur, aber auch mehr (...)