Yoga Asanas lernen für Anfänger. Der Krieger 3 - Virabhadrasana 3
Nachdem ich euch in meiner Yoga Asanafibel ja bereits den Krieger 1 und 2 vorgestellt habe, machen wir das Team nun komplett mit Krieger Numero 3 :-)
Der Virabhadrasana 3 ist eine stehende Balance die den gesamten Körper stärkt mehr (...)
"Der Baum" (Vrksasana) im Yoga ist wohl eine der berühmtesten Haltungen. Immerhin sieht man sie ständig auf Bücher- oder Magazincover ; )
Diese Asana eignet sich wunderbar um die Balance und Konzentration zu schulen und stärkt Bein- und Fußmuskulatur!
In diesem Video erkläre ich euch Schritt mehr (...)
In meiner Rubrik " Die Asana Fibel" stelle ich euch regelmäßig eine Yogahaltung vor und erkläre euch worauf ihr besonders wert legen solltet! Die erste stehende Haltung in dieser Reihe ist der "Krieger 1" (sansrikt: Virabhadrasana 1).
In dieser Asana wird vor allem die Beinmuskulatur, aber auch mehr (...)