Acro Yoga für Anfänger
Vor etwa 2,5 Jahren hatte ich den ersten Kontakt zum Acroyoga (+ Partnerakrobatik) über den Hochschulsport. Mein Trainer, Mitte 50, presst sich zum Aufwärmen mit geraden Beinen in den Handstand und beeindruckt mich nachhaltig :-)
Mein Freund und ich beginnen also regelmäßig mehr (...)
Handstand Lernen TEIL 2 - Vorübungen an der Wand
Nachdem ich euch im ersten Teil der Handstand Serie bereits erklärt habe wie und mit welchen Übungen ihr euch am besten vorbereitet, geht es heute direkt ans Eingemachte ;) Ich zeige euch die besten, vorbereitenden Übungen für mehr (...)
Handstand Lernen TEIL 1 - Richtiges Warm Up
Eines der meist angefragtesten Videothemen ist der Handstand! Das freut mich, denn diese wundervolle Übung verleiht uns nicht nur viel Kraft und Selbstbewusstsein, sondern sorgt mit seiner Endorphinausschüttung auch für eine ordentliche Portion mehr (...)
Die Yoga Krähe Bakasana
Heute widmen wir uns der ersten Armbalance in der Reihe "Die Asanafibel" und ihr kennt sie sicherlich alle: Die Krähe bzw Bakasana (oder Kakasana) ! Wir wollen uns von unseren Händen/Armen tragen lassen und üben uns in in Kraft, Gleichgewicht und Koordination! Mit ein mehr (...)