Hallo ihr Lieben.

Ich weiß, dass die aktuelle Situation für jeden einzelnen eine nie dagewesene Herausforderung darstellt. Aus diesem Grund ist es umso wichtiger sich dennoch selbst die Zeit für erholsame und energieschöpfende Momente zu nehmen.

MINDFUL MOMENTS
Your Daily Dose of Yoga, Movement & Mindfulness

Dieser neue Plan ist ein reiner Yogaplan, ohne viel Aufregung. Zart und sanft, zugleich kraftvoll und fordernd.
Ihr dürft euch wie immer auf eine ausgewogene Zusammenstellung freuen.

Um auch den Geist zu beruhigen und Platz für ein neues, positives Bewusstsein zu schaffen, wird euch jede Woche eine wundervolle Meditation begegnen.

Es ist die perfekte Dosis für euren täglichen Besuch auf der Yogamatte.
Eine Zeit, die ganz allein euch gehört!
Eine Zeit die euch liebevoll dabei unterstützt eure Aufmerksamkeit nach Innen zu richten.
Eine Zeit, die euch beschenkt – mit Momenten der Liebe und Achtsamkeit.

Schöpfe Kraft, Zuversicht & Vertrauen

Und nun kann es schon ohne Umwege losgehen. Plan herunterladen, ausdrucken, Matte ausrollen und direkt mit der ersten Yogaeinheit beginnen!

Wir sehen uns auf der Yogamatte, ganz viel Spaß!

>> Yogaplan runterladen <<

Einfacher geht es nicht. Alle Einheiten findet ihr hier unten aufgelistet.
Natürlich gibt es auch wieder eine passende YouTube Playlist. Aber achtet drauf: es gibt hin und wieder auch zwei Einheiten an einem Tag ;)

Hier gehts direkt zur YouTube-Playlist.

The Mindful Moments Sessions:

Woche 1

1. Self Care Yoga (30 Minuten)
2. Bali Morgenroutine (17 Minuten) 
3. Slow & Flexible (20 Minuten) 
4. Yoga & Meditation (20 Minuten)
5. After Work Yoga (17 Minuten)
6. Happy Heart & Healthy Back (28 Minuten)
7. Yoga Herbst Flow (48 Minuten)

Woche 2 

8. Yoga Morning Stretch + Morgen Meditation (16 Minuten)
9. Ganzkörper Yoga Flow (28 Minuten) 
10. Deep Stretch Routine (30 Minuten)
11. Open Your Heart (23 Minuten)
12. Rücken Yoga Anfänger (22 Minuten)
13. Bauch, Beine, Balance (30 Minuten)
14. Hips like Honey (25 Minuten) -> neuer Flow, wird am 15.11.2020 um 7:30 Uhr veröffentlicht ;)

Woche 3

15. Strong & Beautiful (20 Minuten)
16. Sivananda Sonnengruß + 50 Affirmationen (20 Minuten)
17. Energie & Lebenskraft (16 Minuten)
18. Yin Yoga Rücken (45 Minuten)
19. Erden & Aufblühen (16 Minuten)
20. Sanfter Morgen (25 Minuten)
21. Yoga gegen Rückenschmerzen (45 Minuten)

Woche 4

22. Full Body Stretch (15 Minuten)
23. Yoga Kraft & Mobility (25 Minuten)
24. Hüftöffner & Rücken (24 Minuten)
25. Energie & Fokus + Du bist genug – Meditation (25 Minuten)
26. Entspannt & Beweglich (40 Minuten)
27. Yoga Strong Flow (28 Minuten)
28. Slow Down Yoga (30 Minuten)

Community Love:

Die #yogamitmady – Community ist täglich am wachsen und steckt voller Liebe, Inspiration & positiven Vibes!
Gerne benutzt den Hashtag #yogamitmady in euren Beiträgen, um eure Erfahrungen zu teilen und euch mit anderen wundervollen Menschen zu connecten.