2. Januar 20252. Januar 2025 by mady

Reconnect – 31 Tage Yoga Challenge 2025

Ein herzliches Willkommen zur RECONNECT Yoga-Challenge. Ich freue mich so sooo sehr, dass ihr dabei seid!

Der Jahreswechsel ist oft eine Zeit voller Aufbruchsstimmung, aber auch voller Fragen und Erwartungen… Wie möchtet ihr das neue Jahr gestalten? Wofür möchtet ihr Raum schaffen? Welche Gewohnheiten oder Rituale könnten euch helfen, mehr bei euch selbst anzukommen? Mit dieser Challenge lade ich euch ein, den Fokus von außen nach innen zu lenken.

(RE)CONNECT – Der Weg (zurück) zu dir selbst.

RECONNECT steht für die bewusste Verbindung zu euch selbst. Es ist eine Einladung, der Stimme eures Herzens zu folgen, dem Körper zuzuhören und sich selbst wieder näherzukommen – mit jeder Yoga-Einheit, jedem Atemzug und jedem Moment der Achtsamkeit

–-> HIER GEHT´S ZUR ANMELDUNG <–

Ab sofort könnt ihr euch unter https://madymorrison.com/30days/reconnect/ für die brandneue 31-Tage-Yoga-Challenge registrieren und mit frischer Energie ins neue Jahr starten!
Die Teilnahme ist wie gewohnt vollkommen kostenlos. Nach der Bestätigung eurer ersten E-Mail erhaltet ihr euren Willkommensbrief, den Yoga-Plan sowie alle weiteren Informationen zur Challenge direkt zugeschickt.

Da die Technik manchmal nicht ganz zuverlässig ist, stelle ich euch den Plan selbstverständlich auch hier nochmals als Download bereit!

—> Plan herunterladen <—

Die Challenge-Mails mit wertvollen Impulsen kann ich natürlich nur an diejenigen verschicken, deren Anmeldung erfolgreich war. Bereits gesendete Mails können zudem leider nicht erneut verschickt werden.

YouTube Playlist:

Selbstverständlich findest du alle Videos, sortiert und nummeriert in der passenden
Reconnect – Playlist auf YouTube.

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WOCHE 1

1. Schulter & Nacken (10 Minuten)
Yoga gegen Verspannungen im Schulter Nacken Bereich | Effektive Übungen

2. Rücken Express (15 Minuten)
Rücken Yoga für Anfänger | Übungen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen | 15 Min. Express

3. Yoga Refresh (15 Minuten)
15 Min. Yoga Routine für alle Level | Rücken kräftigen und Schultern lockern | Yoga Refresh

4. Slow Yoga (24 Minuten)
Yoga für Entspannung & Beweglichkeit | Innere Ruhe finden + Verspannungen im Rücken lösen| Slow Yoga

5. Simply Good Yoga (28 Minuten)
Yoga für den ganzen Körper | Simple Übungen, große Wirkung | SIMPLY GOOD YOGA 28 Min.

WOCHE 2

6. Sanftes Morgen Yoga (15 Minuten)
Sanfte Yoga Morgenroutine für Anfänger | ausgleichend & aktivierend | 15 Minuten

7. Hüftöffner & Rücken (25 Minuten)
Yoga für einen gesunden Rücken und geschmeidige Hüften | Verspannungen lösen & Energie tanken