Hey Hey ihr Lieben.
Da ich weiß wie sehr ihr die Yoga-Monatspläne liebt und wie sehr sie euch nachhaltig dabei unterstützen mehr Bewegung & Leichtigkeit in euren Alltag zu integrieren, komme ich heute mit einem nagelneuen Programm um die Ecke :-)

SWEAT. SMILE. REPEAT.
28 days of sweat, stretch & happiness

Ihr habt richtig gelesen… es wird sportlich und schwitzig ^^, aber natürlich kommen auch Dehnung & Entspannung nicht zu kurz.
Dieser Plan kombiniert die nagelneuen und unglaublich effektiven Fitness-Einheiten mit stimmigen, gut ausbalancierten Yoga-Sequenzen!

Das Ergebnis ist eine harmonische Symbiose aus „wild & soft“,
aus „beastmode & i am only here for shavasana“! ;)

Diese 28 Tage sind wild, weich & würzig.
Diese 28 Tage wollen dich lachen, schwitzen und entspannen sehen.
Diese 28 Tage führen dich an Grenzen, holen dich aber liebevoll wieder zurück <3

Wenn du an deiner Fitness & Beweglichkeit arbeiten willst und offen dafür bist mal einen Blick über den Tellerrand zu werfen, dann ist SWEAT.SMILE.REPEAT. genau das richtige für dich!

Und ja, auch dieses Programm ist komplett kostenlos. Du findest alle Einheiten auf meinem Youtube-Kanal und in diesem Blogartikel chronologisch aufgelistet und verlinkt.

Yoga meets Fitness!
Die perfekte Kombination für einen fitten, sportlichen und agilen Körper. 

Also worauf wartest du noch :-) Matte ausrollen und los geht´s!
Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß!

Are you ready to move???

Woche 1

1. Bauch, Beine Balance (30 Minuten)
2. Slow & Flexible (20 Minuten)
3. Full Body Beginner Workout + 15 Min. Full Body Stretch  (45 Minuten)
4. Self Care Yoga (30 Minuten)
5. Open your Heart (22 Minuten)
6. Legs & Booty Workout (27 Minuten)
7. Yoga Kraft & Mobility (25 Minuten)

Woche 2

8. Yoga Morning Stretch + Energie & Fokus (20 Minuten)
9. Abs Workout + Yoga Schulter & Nacken (20 Minuten)
10. Yoga Warrior Flow (24 Minuten)
11. Yoga Deep Stretch Routine (24 Minuten)
12. Arms, Abs & Back Workout (28 Minuten)
13. Erden & Aufblühen (15 Minuten)
14. Booty Burn Workout + Hüftöffner & Rücken (40 Minuten)

Woche 3

15. Ganzkörper Yoga Flow (30 Minuten)
16. Full Body Beginner Workout + 15 Min. Daily Stretch (45 Minuten)
17. Slow Down Yoga (30 Minuten)
18. Strong Flow (25 Minuten)
19. Bali Morgenroutine + Yoga für den Bauch (35 Minuten)
20. Fatburning HIIT Workout (28 Minuten)
21. Entspannt & Beweglich (40 Minuten)

Woche 4

22. Arms, Abs & Back + Booty Burn (43 Minuten)
23. Mountain Flow (23 Minuten)
24. Fatburning Yoga + Daily Stretch (40 Minuten)
25. Anti-Stress Yoga + Du bist genug – Meditation (30 Minuten)
26. Legs & Booty Workout (27 Minuten)
27. Energie & Lebenskraft + Abs Workout (25 Minuten)
28. Full Body Yoga (45 Minuten)