Yoga für Läufer | Dehnen & Stretchen nach dem Joggen

Dehnen nach dem Joggen – meine 5 liebsten Übungen

Yoga ist meiner Meinung nach fast immer eine ziemlich perfekte Ergänzung! Egal ob zum Fitnesstraining, Crossfit oder Klettern! Ganz besonders viel Sinn macht es aber für alle passionierten Läufer! (vor allem für die, die sich regelmäßig über ihre Unbeweglichkeit in den Beinrückseiten beschweren ;-P )

Das Stretchen nach dem Joggen trägt dazu bei, den Muskelkater zu reduzieren und die Beweglichkeit zu fördern! Außerdem kommt man so nochmal so richtig runter und kann dann vollkommen tiefenentspannt unter die Dusche hüpfen :-)

Heute zeige ich euch meine liebsten Übungen, die ich nach jedem Lauf absolviere! 5 Übungen für die Dehnung der Beine, sowie eine Übung zur Öffnung der Schultern!

Viel Spaß!