Yoga Wechselatmung – Nadi Shodana

Hallo ihr Lieben,

heute soll es nun endlich mal nur um den Atem gehen. Wie ihr vielleicht wisst, ist die Atmung (Pranayama) im Yoga ein sehr großer und essentieller Bestandteil! Ich erkläre euch in diesem Tutorial die Wechselatmung (Nadi Shodana) bei der man abwechselnd durch das rechte und linke Nasenloch ein- und wieder ausatmet.

Mit dieser Atemtechnik verbinden und harmonisieren wir die rechte und linke Gehirnhälfte und finden wieder zu mehr Konzentration, Fokus, innerer Ruhe und mentaler Kraft zur Bewältigung des Alltages.

Die Yoga Wechselatmung kann außerdem bei Kopfschmerzen (Migräne) und Stress helfen und Erkältungskrankheiten vorbeugen. In meinem neuen Video erkläre ich euch nochmal alles im Detail und ihr könnt sehr gern direkt mitmachen! Viel Spaß!